第一收心 1. Die Gedanken auf Wichtiges lenken

第二养气 2. Lebenskraft kultivieren

第三行功 3. Übungen

第四斩龙 4. Den Drachen erlegen

第五养丹 5. Das Elixier kultivieren

第六胎息 6. Embryonale Atmung

第七符火 7. Glückverheißendes Feuer

第八接药 8. Das Elixier empfangen

第九炼神 9. Vervollkommnung des Geistes

第十服食 10. Nahrung einnehmen

第十一辟谷 11. Getreide Abstinenz

第十二面壁 12. Mit dem Gesicht zur Wand

第十三出神 13. In Trance

第十四冲举 14. Als Unsterbliche in die Höhe steigen